さっぽろ市民カレッジ2017冬期 【ご近所先生企画講座1月開講】「せぼね体操」で肩こり腰痛予防

さっぽろ市民カレッジ2017冬期 【ご近所先生企画講座1月開講】
       「せぼね体操」で肩こり腰痛予防

 自身の姿勢を理解し、体を整えられる知識を身に付けましょう。

  【開催日時】  1月24日~2月21日 毎週火曜
          14:00~16:00
  【会 場】   ちえりあ 5F「映像スタジオ」
  【受講料】   3,000円
  【材料費】   1,400円
  【対 象】   一般市民
  【持ち物】   筆記用具、動きやすい服装(素足または靴下で行います)、タオル、飲み物、
          バスタオルまたはヨガマット、布メジャー(お持ちの方)
 
  【定 員】   20名
  【回 数】   5回

  【日 程】
   ・1月17日 〔オリエンテーション〕
     1時間程度で、講師から講座内容や持ち物などを詳しく説明します。
     参加は自由ですが、お時間のある方はぜひご参加ください。
   ・1月24日 体の状態をチェック~姿勢と身体機能~
   ・1月31日 腰痛予防~腰痛メカニズムから体操まで~
   ・2月7日  ストレッチポールを体験してみよう
   ・2月14日 肩こり予防~肩こりメカニズムから体操まで~
   ・2月21日 ひめトレポールを体験してみよう 再度体チェックで比べてみよう

  【講 師】     徳富 みずき
  【申し込み締切日】 2017年1月23日(月)

  【申込先】  札幌市生涯学習センター 事業課
   ◆ハガキ 〒063-0051 札幌市西区宮の沢1条1丁目1-10
   ◆FAX 011-671-2334
   ◆HP  http://chieria.slp.or.jp/

   ※申し込みご希望の方は、上記の方法で「名前」「郵便番号・住所」「電話番号」
    「年齢」「講座名」をお知らせください。
    後日、郵送で受講の可否と受講料の支払いについてご連絡します。

   ※この講座については先着順で受付しております。
    定員を超えた場合はキャンセル待ちとさせていただきます。
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by kosodate-hokkaido | 2016-12-16 02:30 | 2017年1月のイベント | Comments(0)