≪ちえりあ学習ボランティア企画講座≫今日からできる 骨盤底筋体操~これでスッキリ快適生活~

      ≪ちえりあ学習ボランティア企画講座≫
       今日からできる 骨盤底筋体操
    ~これでスッキリ快適生活~


 「骨盤底筋」とは骨盤の底にある筋肉で、子宮、膀胱、直腸などの内臓を支える
 働きをしています。
 年齢とともに衰え、臓器が下に落ち気味になり、働きが低下すると、体調不良などを
 招き、ボディーラインや姿勢の崩れにつながります。
 最近では高齢者だけでなく、若年層にもこのような悩みを抱えている人が多いと言われて
 います。
 この講座は、自宅で簡単にできる骨盤底筋体操の基本知識と実技を学びます。

  【開催日時】 3月2日~3月23日 毎週木曜
         14:00~16:00
  【会 場】  ちえりあ2F 中研修室2
  【受講料】  3,600円
  【対 象】  一般市民
  【持ち物】  筆記用具
  【定 員】  30名
  【回 数】  4回

  【日 程】
   ・3月2日  骨盤底筋体操の基本知識を学ぶ
   ・3月9日  骨盤底筋を鍛え、尿漏れ・便秘予防と改善
   ・3月16日 骨盤底筋を鍛え、内臓機能の強化
   ・3月23日 骨盤底筋を鍛え、女性特有の体調不良の予防と改善など

  【講 師】      時計台記念クリニック 看護師 大科 宣子
  【申し込み締切日】 2017年1月25日(水)

   ※お子様連れの方は、ご遠慮くださいますようご了承願います。

  【申込先】 札幌市生涯学習センター 事業課
   ◆ハガキ  〒063-0051 札幌市西区宮の沢1条1丁目1-10
   ◆FAX  011-671-2334
   ◆HP   http://chieria.slp.or.jp/

   ※申し込みご希望の方は、上記の方法で「名前」「郵便番号・住所」「電話番号」
    「年齢」「講座名」をお知らせください。
    後日、郵送で受講の可否と受講料の支払いについてご連絡します。
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by kosodate-hokkaido | 2016-12-17 01:30 | 2017年1月のイベント | Comments(0)