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さっぽろ市民カレッジ2014冬期「子育てママ必見!美姿勢レッスン」~カラダのトリセツ~

   さっぽろ市民カレッジ2014冬期 「ご近所先生企画講座」
      子育てママ必見!美姿勢レッスン
       ~カラダのトリセツ~


 女性の一番の悩み、肩こり・腰痛。なぜ起こるのでしょうか?
 姿勢というキーワードを中心に正しい体の知識を学びます。
 日常で簡単に行えるポイント別エクササイズも身に付けます。レッツ姿勢美人♪

 なぜ肩は凝るの?正しい姿勢って何?キレイを追求!体と頭をストレッチしましょう。

 【開催日時】 1月16日~2月13日 毎週木曜 10:00~12:00 
          ※オリエンテーション 1月9日
 【会 場】   ちえりあ 5F 音楽研修室
 【受講料】   3,000円
 【回 数】   5回
 【持ち物】   筆記用具、ノート、大判バスタオル、水分、動きやすい服装
  ※カメラ付き携帯電話かデジタルカメラをお持ちの方は、ご持参ください。
 【材料費】  150円(内訳:資料代)
 【定 員】  20名
 【対 象】  女性

 【日 程】
 1月9日  【オリエンテーション】
        1時間程度で、講師から講座内容や持ち物などを詳しく説明します。
        参加は自由ですが、お時間のある方はぜひご参加ください。
 1月16日 正しい姿勢って?姿勢チェックをしてみましょう
 1月23日 肩こり解消ストレッチ
 1月30日 正しい枕選びと骨盤まわりのストレッチ
 2月6日  正しい姿勢で、レッツウオーク!
 2月13日 総まとめ 姿勢についてQ&A

 【講 師】 浅水 郁恵 

 ※お子さんの同伴は可能ですが託児はありません。

 【申込先】 札幌市生涯学習センター 事業課
  ◆ハガキ 〒063-0051 札幌市西区宮の沢1条1丁目1-10
  ◆TEL  011-671-2311
  ◆FAX  011-671-2334
  ◆HP   http://chieria.slp.or.jp/

 ※申し込みご希望の方は、上記の方法で「名前」「郵便番号・住所」「電話番号」
  「年齢」「講座名」をお知らせください。
  後日、郵送で受講の可否と受講料の支払いについてご連絡します。
  先着順受付中。

by kosodate-hokkaido | 2013-12-01 00:56