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【ご近所先生企画講座5月開講】子宮美人ヨガ☆カラダとココロ磨き~やさしい動きで不調とサヨナラ♪~

     【ご近所先生企画講座5月開講】
     子宮美人ヨガ☆カラダとココロ磨き
    ~やさしい動きで不調とサヨナラ♪~


 【日 時】  5月20日~6月17日 毎週火曜 10:00~12:00
 【会 場】  ちえりあ 5階映像スタジオ (札幌市西区宮の沢1条1丁目)
 【受講料】  3,000円
 【材料費】  1,000円
 【対 象】  女性
 【定 員】  20名
 【回 数】  5回
 【内 容】
 シンプルな3つのステップ~ゆるゆる、しめる、リラックスする~を行いながら、
 体を整えます。
 ストレスや生活習慣でこりかたまった状態をゆるめて、姿勢を正しく安定させるための
 筋肉(インナーマッスル)を鍛えます。
 体を温めて不調を軽減するためのアロマ、食事、布ナプキンを紹介します。
 イライラなどPMSや生理痛を緩和し、冷えや尿もれの解消と予防に役立ちます。
 緊張や力みをとり、しなやかでバランスがとれた体と心を作りましょう。

 ゆるめて、しめて、あたためる。
 ホルモンバランスを整えて女子力アップ&日々を快適に!


 【日 程】
  5月13日 オリエンテーション
  1時間程度で、講師から講座内容や持ち物などを
  詳しく説明します。参加は自由ですが、お時間のある方はぜひご参加ください。
  
  1.5月20日 女性の不調と悩み ~肩・背中をゆるめる~
  2.5月27日 子宮の神秘 ~お腹と腰をゆるめて、あたためる~<
  3.6月3日  骨盤と骨盤底筋群 ~呼吸で整える~
  4.6月10日 ホルモンの働き ~ヨガとアロマでリラックス~
  5.6月17日 更年期を快適に! ~椅子で簡単~

 【講 師】 ユキ

 ※お子様連れの方は、ご遠慮くださいますようご了承願います。

 【申込先】  札幌市生涯学習センター 事業課
  ◆ハガキ 〒063-0051 札幌市西区宮の沢1条1丁目1-10
  ◆FAX  011-671-2334
  ◆HP   http://chieria.slp.or.jp/
 ※申し込みご希望の方は、上記の方法で「名前」「郵便番号・住所」「電話番号」
  「年齢」「講座名」をお知らせください。
  後日、郵送で受講の可否と受講料の支払いについてご連絡します。
  この講座については先着順で受付しております。
  定員を超えた場合はキャンセル待ちとさせていただきます。

 【お問い合わせ先】  札幌市生涯学習センター 事業課 (TEL 011-671-2311)

 5月12日締め切り 
 ※締め切り後も空きがあればお申し込みになれます。
  お問い合わせください。

by kosodate-hokkaido | 2014-05-09 23:10