【ご近所先生企画講座5月開講】子宮美人ヨガ☆カラダとココロ磨き~やさしい動きで不調とサヨナラ♪~
【ご近所先生企画講座5月開講】
子宮美人ヨガ☆カラダとココロ磨き
~やさしい動きで不調とサヨナラ♪~
【日 時】 5月20日~6月17日 毎週火曜 10:00~12:00
【会 場】 ちえりあ 5階映像スタジオ (札幌市西区宮の沢1条1丁目)
【受講料】 3,000円
【材料費】 1,000円
【対 象】 女性
【定 員】 20名
【回 数】 5回
【内 容】
シンプルな3つのステップ~ゆるゆる、しめる、リラックスする~を行いながら、
体を整えます。
ストレスや生活習慣でこりかたまった状態をゆるめて、姿勢を正しく安定させるための
筋肉(インナーマッスル)を鍛えます。
体を温めて不調を軽減するためのアロマ、食事、布ナプキンを紹介します。
イライラなどPMSや生理痛を緩和し、冷えや尿もれの解消と予防に役立ちます。
緊張や力みをとり、しなやかでバランスがとれた体と心を作りましょう。
ゆるめて、しめて、あたためる。
ホルモンバランスを整えて女子力アップ&日々を快適に!
【日 程】
5月13日 オリエンテーション
1時間程度で、講師から講座内容や持ち物などを
詳しく説明します。参加は自由ですが、お時間のある方はぜひご参加ください。
1.5月20日 女性の不調と悩み ~肩・背中をゆるめる~
2.5月27日 子宮の神秘 ~お腹と腰をゆるめて、あたためる~<
3.6月3日 骨盤と骨盤底筋群 ~呼吸で整える~
4.6月10日 ホルモンの働き ~ヨガとアロマでリラックス~
5.6月17日 更年期を快適に! ~椅子で簡単~
【講 師】 ユキ
※お子様連れの方は、ご遠慮くださいますようご了承願います。
【申込先】 札幌市生涯学習センター 事業課
◆ハガキ 〒063-0051 札幌市西区宮の沢1条1丁目1-10
◆FAX 011-671-2334
◆HP http://chieria.slp.or.jp/
※申し込みご希望の方は、上記の方法で「名前」「郵便番号・住所」「電話番号」
「年齢」「講座名」をお知らせください。
後日、郵送で受講の可否と受講料の支払いについてご連絡します。
この講座については先着順で受付しております。
定員を超えた場合はキャンセル待ちとさせていただきます。
【お問い合わせ先】 札幌市生涯学習センター 事業課 (TEL 011-671-2311)
5月12日締め切り
※締め切り後も空きがあればお申し込みになれます。
お問い合わせください。
by kosodate-hokkaido | 2014-05-09 23:10